HOE WERK IK ?

In een eerste coach gesprek bespreken we samen waar je aan wil werken, waar je tegen aanloopt, of wat je verwacht van de coach begeleiding.   Soms helpt een levensverhaal op basis van 14 gerichte vragen, om sneller tot de essentie te komen.  

We bekijken welke aanpak het beste bij je past.     Van een luisterend oor, tot spitten in de diepte, en alles wat ertussen ligt.

Enkele technieken die ik veel gebruik in mijn coachpraktijk:

INNERLIJK KIND WERK

Innerlijk Kind werk is een benadering die gaat naar de kern van de overtuigingen die we in onze jongste jaren hebben verankerd. 

De ervaringen uit onze kindertijd,  de kwetsuren, negatieve overtuigingen, trauma's, spanningen en tekorten van vroeger, spelen nog vaak door in ons volwassen leven. 

Naar het kind luisteren, (h)erkennen, herbeleven, loslaten, vergeven, begrip zijn enkele manieren om het innerlijke kind te helen.  Meer plaats maken voor de authentieke "ik" en loslaten van oude patronen.  We gaan praten en werken met het lichaam, en vinden manieren om onze emoties te (h)erkennen en een duurzame verandering te doen ontstaan.   

Via gesprekken, creatieve technieken en oefeningen, medidaties, ... ontmoeten we ons "Innerlijk Kind" , het "gekwetste", het "vrije" en het "aangepaste" kind. 

We leren ons eigen kind omarmen en oude scripts te herkennen en om te buigen om bewuster te gaan leven.

 

VOICE DIALOGUE 

 

De Voice Dialogue methode  gaat er van uit dat elke persoonlijkheid bestaat uit verschillende ikken/delen die elk hun plaats hebben gekregen in de loop van ons leven.   

Wij gaan praten met de ikken, onze deelpersoonlijkheden, om ze beter te leren kennen, om inzicht te krijgen in hun drijfveren en hun verlangens.. 

Zonder oordeel, kijken hoe ze ons beschermen, en wanneer ze ontstaan zijn, om van daaruit meer bewuste keuzes te maken. 

Jouw "ikken-delen" krijgen een 'fysieke' plaats in de ruimte, en we luisteren om te honoreren, te stretchen, te begrijpen.

We worden ons meer "zelfbewust", om vandaaruit eigen, bewuste keuzes te maken.

 Creatief 

We kiezen "poppetjes, voorwerpen, foto's ..." en we gaan creatief aan de slag om de "ikken-delen"beter te begrijpen 

Opstelling, schrijven, tekenen, imaginaties, ..

Dromen 

We gaan aan de slag met dromen, en kijken wat ze ons mogelijks willen vertellen, via deelpersoonlijkheden die verschijnen als acteurs in de droom.  We ontdekken polariteiten en gaan er verder mee aan de slag.   

ANDERE TECHNIEKEN

Transactionele Analyse 

We onderzoeken  hoe we communiceren, welke patronen worden toegepast, wat ons drijft, en vanuit welke gedachtegang.

NLP

 Neuro Linguïstisch Programmeren staat voor hoe wij de wereld om ons heen waarnemen en hoe wij daarop vervolgens reageren, zintuigelijk, maar ook via beelden, gevoelens, taal, ...

We  ontdekken, gebruiken en veranderen onze onbewuste patronen in het zenuwstelsel om een  andere mindset, uitkomst te bereiken.

Focusing

We richten onze aandacht op het lichamelijk ervaren van gedachten en emoties.    Wij gaan lijfelijk ervaren wat er gebeurt in ons lichaam.  Zo krijgen we nieuwe inzichten in problemen en emoties die aanvankelijk alleen vaag of moeilijk te omschrijven waren.

The Work 

The Work van Byron Katie is een methode om je eigen gedachten te onderzoeken. Door je eigen overtuigingen en oordelen te bevragen kun je hiervan loskomen wat leidt tot minder stress, minder irritatie, minder boosheid en andere vormen van lijden. Het draagt er toe bij de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn.

 Meditatie - Schrijven - Creatie  

Al schrijvend,  tekenend, creatief of mediterend onderzoeken;

Kernkwadranten

Gebruik maken van kernkwadranten om persoonlijke kwaliteiten-valkuilen te ontdekken, een beter zicht te krijgen in zichzelf en in bindingspatronen met anderen  

Dit zijn enkele methoden die ik veel gebruik in mijn praktijk.  Afhankelijk van de vraag en de duur van de coaching sessies, wordt er afgestemd en gewerkt met de verschillende methoden die best passen bij de vraag van de cliënt-klant.